心と身体のこと

足もみ人です。足裏リフレクソロジーやります。 足の裏と心を揉みほぐします(* ̄∇ ̄*)

毎日のケア★これだけでも!!ぜひ!!

 


スマホの電池があと10%

書けるかな、ブログ!!


f:id:asimominin:20180729171447j:image

 

 

ども。足揉みしながら生きてます(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

今日は、サクッとセルフケア。

簡単にやりますよ。

 

 

足の指と手の指を

恋人つなぎします。

 


f:id:asimominin:20180729171712j:image

小指からハメていくと気持ちいいです。

 


f:id:asimominin:20180729171721j:image

 

まずは、掌と足の裏を合わせる方向から。

 

ググーッと握り合わせます。

 

 

その後、指の根本に少し隙間をつくって

握り直します。

 

 

 

それから

前倒ししたり反り返ったり

前後にゆっくり動かします。

 

5秒ずつキープくらいがベストみたい。

 

 

足首から一緒に動かしても良し。

 

更には

握ったまま足首をゆっくり回す。

ゆっくりね。ゆっくりやるのがいいのよー。

 

 

でね、さらに、ここから、

バージョンアップ(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

こないだ、ためしてガッテン見てたら

浮き指やっててね。

このセルフケアやってて、

おおー。ってなったんやけど、さらに!!

今度は別の、うちのおかんが

「キクチ体操の本が欲しい!!」って言ってて

それ調べてたら、この人も足の裏大事って!!

で、それで、これがプラスアルファね。

 


f:id:asimominin:20180729205639j:image

今度は、足の甲と掌と合わせます。

同じように小指から入れてく。

 


f:id:asimominin:20180729205747j:image

 

そして、同じように握り込む。

 

 

ためしてガッテンの方では

コレだけで運動能力がアップするとかで

部活動とかに取り入れてるとこもあったり

 

なんか名前がついてたけど忘れたー。

なんやったかな。

あ、そ。そ。

 

 

ひろのば体操

 

調べてた(・ิω・ิ)

画像とかイッパイ出てきたけ

ググッてみてー(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

 


f:id:asimominin:20180729211838j:image

 

 

この、ひろのば体操とキクチ体操と

ドッキングしてやれば最強!!

 

どーだー!!٩(๑´3`๑)۶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今までの足揉みブログ

①http.com//asimominin.hatenablog.com/entry/2018/07/21/230326

http://asimominin.hatenablog.com/entry/2018/07/23/150236

http://asimominin.hatenablog.com/entry/2018/07/25/144522

 

 

 

 

 

足揉みに興味湧いたら

ぜひ登録お願いしますʕ•̀ω•́ʔ✧

友だち追加