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心と身体のこと

足もみ人です。足裏リフレクソロジーやります。 足の裏と心を揉みほぐします(* ̄∇ ̄*)

身体を作ってるのは、食べ物なのです。まずは塩( ☆∀☆)


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向きがやばい。

首が痛いよ(笑)

 

 面倒な時は どんぶりにしちゃう。

昨日の残り物が卵とじ(笑)

 

♪言えない気持ちは卵とじ~いい♪

 

倉橋ヨエコ 懐かしい(*´∇`*)

 ごめん、マニアックで笑

昔 好きだったの~。

 

 

 

 

食材の選び方がわからない。

安全なもの

身体にいいものって、なに?

 

って人は、まずは調味料から変えてみるといい。

 

塩なら、精製塩(塩化ナトリウム)は避ける。

これは、ミネラルやカリウムといった栄養素を殆ど削ぎ落としてしまったのが

塩化ナトリウムというやつなんだ。

 

だから、精製塩ではなく

天日塩がオススメ。

 

よく、塩分の取りすぎが良くないと言われるのがこの「塩化ナトリウム」なのです。

 

スーパーなんかで比べてみると わかるよー。

 

 

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足もみしてます。

 

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足もみ人、再び動きます。ヨッコイショ


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春だ!

どどーん。

 

営業開始します。

無料期間は終了しまーす(*´∇`*)

 

★★★★★★★★★★

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足もみ 45分 5000円 → 3500円

 

妊娠中の方は施術できません

体調不良、持病はご相談ください

場所は柳町(門司駅近く)に来ていただくか

ご自宅にうかがうかします

場所によっては交通費いただきます。

 

上記の割引メニュー以外にも

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Facebookやブログに載せてもいいよって方にはオススメ、お得だよ(///ω///)♪

 

 

 

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うちのご飯。


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・酢豚じゃなくて酢肉団子

        すいません、玉葱入れるだけのレトルト

 

・アボカド

         切っただけ 醤油をたら~り

 

・タコとワカメの酢味噌あえ

          ジャコ入ってるよー!!

 

・ブリ焼いただけ ポン酢で食うよ

 

・ポテトサラダ ツナも入れちゃったー

 

 

 

 

 

酢が多いな(笑)(* ̄∇ ̄*)

 

 

因みに、ご飯は雑穀かもち麦入れます。

玄米も食います。

白米だけってのは炊かないかな。

 

 

野菜は自前なので

基本的にノット農薬、安心(*´∀`)♪

季節のものを食べる(*≧∀≦*)

 

 

調味料はなるべく、シンプルなもの。

油は ごま油か亜麻仁油(字合ってるか?これ)

サラダ油は使わないっす。

 

 

こだわりすぎない。

無添加じゃないとダメ!

手作りじゃないとダメ!

とか、ルール作らなくていい。

面白そうな健康食品を使ってみるやってみる

くらいでええねん。

好きでこだわってるならいーけど

「~しなきゃダメ!」

になってると続かないよ。

 

 

 

 

なんか、こんな風に

 

ランチしながら、

健康について語らう会

 

これ、やりたいな。

どやろ。

 

 

興味ある方おしえてな。

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うまく説明出来ないって 悔しい。


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なんかさ、感覚なんだよね。

食べ物 選ぶのとか

なんとなーくなの。

 

 

 

 

 

 

旦那さんがね、便秘だったの。

 

男の人で便秘って、なかなか珍しいんだけど(笑)

便秘って仕方無いと思ってる人多いんだけど

食生活や生活スタイルで

割りと治る事があるんだな~。

 

というか、3ヶ月くらいで改善されたみたい。

 

そんなにしょっちゅう

足もみしてあげらんないから

なるべく うちのご飯食べてもらって

早寝早起き。

 

外食やコンビニご飯をやめるだけで

身体はだいぶ変わったみたいよ。

 

悔しいのは本人自覚が無いこと。

挙げ句、

「仕事中にトイレ行きたくなったら困る」

とか言われた( ´△`)

 

便秘でも別に困ってなかったし?

老廃物がたまって体臭きつくても、しかたないし?

 

因みに、仕事から帰って来たら

きょーれつだった足の臭さも治ったのよー。

 

 

なんか、これ程わかりやすくても

んー?別に?

って顔されて、悔しい。

 

 

なぜ、それが身体にいいのか。

上手く説明出来ないの、悔しい。

 

まだまだ勉強しなくちゃ。(。>д<)

 

 

 

すみずみに酸素を運ぶ 呼吸する (*´∇`*)


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三月になったけどまだまだ寒いね( ´△`)

 

 

さて。

呼吸って、意識すると奥深いのだ。

 

酸素を取り込むための、呼吸。

 

緊張したり、ドキドキすると

呼吸が浅くなる。

 

呼吸が浅くなると、

酸素をうまく取り入れられず

全身が酸素不足になりやすい。

 

 

落ち着いて  ゆっくり

 

酸素、二酸化炭素

吸う、吐く。

 

 

吸う時、交感神経。

吐くとき、副交感神経。

 

副交感神経は、リラックスモードに

スイッチONしてくれる。

 

なるべく、長く 吐く。

 

 

で、効果的にリラックスを手に入れる呼吸。

 

鼻から4秒 吸って

口から10秒以上かけて吐く。

 

 

これ、最強です、わたしてきに。(///ω///)♪

 

ヨガとかでも呼吸大事やもんね。

 

これ、瞑想にも繋がると思う。

たぶんね、これ、あたしの勝手な解釈やけど

瞑想って、集中すること。

んで、呼吸に集中すると 瞑想にも繋がる。

 

 

たかが呼吸やけど

これで、落ち着く事を手に入れるのが可能。

 

 

ならば、やってみたら いいやん(*´∇`*)

 

 

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